自分へのご褒美

よく面談で。。

・モチベーションが上がりません

・やらなければならないとは分かっているのですが、誘惑に負けてしまいます。。

といった相談があります。。


まずは近くの目標、ちょっと先の目標、遠い先の目標を掲げましょう。。

例えば。。。


近い目標は演習テストでの８０％越え。。

ちょっと先の目標は模擬試験の基準点越えか目標点越え。。

そして模擬２、模擬３、総合模擬の目標。。

最終の目標は学科本試験の合格。。


それぞれの目標を掲げ、クリアしたら自分へのご褒美を設定する。。

食べたい物、欲しいもの、行きたいところなど。。。

そのご褒美のために頑張る。。。


目標をクリア出来なかったら逆に自分に罰を与える。。

遅くまで残って復習。。見たいテレビを見れない等。。


罰をしないために頑張る、ご褒美のために頑張る。。


ウチの娘のハナシで。。

苦手な算数のテスト。。

それも比がよく分からないとのこと。。

娘にテストで９０点以上取ったらこずかいを上げると約束。。

最初は「え～無理～」

すると今まで取ったことのない高得点。。楽々クリア。。

やれば出来るやん！って感じです。。


みなさんもノルマを設定してクリアしたらご褒美を

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